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夏季養生小知識

文章出處:   發布時間:2022-05-31 10:08:16   瀏覽:9

夏季養生小知識

如何度過炎炎夏日,生活中的小事情能帶給我們意想不到的效果,生活小常識小處著眼令我們受益無窮。

1、夏季最佳蔬菜--苦味菜:夏季氣溫高濕度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫學認為夏季人之所以不爽,緣于夏令暑盛濕重,既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥濕的作用,達到平衡機體功能的目的?,F代科學研究也證明,苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質??喙?、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子 、百合等都是佳品,可供選擇。

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2、夏季最佳飲料--熱茶:茶葉中富含鉀元素(100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶107毫克,紅茶241毫克),既解渴又解乏。據英國專家的試驗表明,熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品,乃是消暑飲品中的佼佼者。

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3、夏季最佳湯肴--番茄湯:夏季多喝番茄湯既可獲得養料,又能補足水分,一舉兩得,番茄湯(燒好待冷卻后再喝),所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效,最適合于男子。

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